かなり忙しい週でした。今週平日ランは0km。

さわやかな日でした。「秋日和」かな。 本日は午前中に軽くランで終わりです。 昼食結構食べ過ぎましたが、野菜多めでしたのでダメージは少ないことを願います。 今月走行距離現在22km。

■上野下町寺巡りラン 上野Ｔ湯発→不忍池→精養軒、上野大仏→寛永寺→ターン、というコースをゆっくりと走りました。この日は気持ちのよい天気でした。もっとゆっくり走りたいところでしたが、短時間できりあげました。 ラン後63.5ｋｇでした！62ｋｇ台になれば…

■10月になりました。それにしても関東は冷え込みが早く、秋を飛び越えて初冬に入った感じです。 ところで、最近始まったことではありませんがニュースをみていると、殺人、環境、経済等暗いニュースが多く、これからどうなってしまうのかと不安になるばかり…

実は職場で＜気＞ランニングの話を何人かの人にしたら、結構関心を示してくれました。＜気＞ランニングは、気功やヨガとの接点もあり、一般の方からも受け入れやすいかもしれません。 さて、今回は＜気＞ランニングの主な原理について紹介します。原理１：柔…

昨日短時間run→swimです。今月走行距離は６０km。なんと一週間の走行距離がきれいに毎週１５kmという状況です。昨日トレーニング後63.95キロでした。やっと63キロ台に！来月はもっとやりたいです。

今日は結構冷えました。もう９月も終わりですね。

最近は皇居は走る人が多いので、それを避けようとする意識もあってか、不忍池で走ることが一番多いかもしれません。今日もちょっと人通りが多かったですが、何とか走ることができました。前回走ったときはずっと体が重く、気持ちよく走ることができませんで…

久々に南千住近辺を走りました。 回向院〜首切り地蔵延命寺〜泪橋交差点〜白鬚橋〜隅田川沿いを少し走ってターン、というコースでした。 それぞれの名所を拝みながら走りました。 走った後、約30分泳ぎました。 トレ後体重64.2キロ。今月走行距離45キロ。

■太極拳では、どんな動作も反対方向の動きとバランスが保たれている。〜「バランスの原理」によれば、体の一部が前方に動けば別の部位が後方に動いてバランスを保つ必要がある。上半身が前傾しているのならば、それを下半身で埋め合わせをすることが必要にな…

さてこれから、『＜気＞ランニングのすすめ』を連載することにしました。（どこまでできるかな・・）○かかと着地はさけ、足裏の真ん中で着地するということ。これで膝の衝撃をおさえられる。 ・・・何で今までこんなことに気がつかなかったのかと思います。 …

■久々に高尾山を走る 仕事の用事のついでに、久々に高尾山を走ってきました。 多分右足首を捻挫した（高尾山にて）2001年以来かと思います。 出発時間が遅くなってしまいすごい人でしたが、ここのところ平地、コンクリート上、排ガスを吸いながら走るといっ…

今日はだいぶ涼しくなり秋の予感を感じます。 皇居に行ってきました。ホントにすごい人です。ただ、よかったのは、はやいひとにだいぶ引っ張ってもらうことができたことです。スピード練習ができました。体重64.1、今月走行距離20キロ。

昼１３時、家を出ました。 一周200〜300ｍのところを「ぐるぐる」しました。 このコースのいいところは、約半分が日陰ということです。この時期、日陰がないともたないですよね。 人通りはほとんどありませんでした。 裸で走っておられる方がいたので、私も…

昨日、東京マラソンの申込をすませました。そして今日、東京マラソンに向けてはじめの一歩です。久々の平日皇居ラン。背中、腰など調子はよくないし、精神的にも粘りがきかないと痛感します。時間をかけて走れる体づくりをしたいと思います。本番でどう走る…

こちらのほうから注文はしなかった。お店の方が、次々と皿にのせてきた。メニューは「一通り」（←ホントにこの通り壁にかいてある）しかない。えり串、ひれ串、きも串、一口蒲焼、れば串 計1310円。 鰻好きにはたまらない。酒はビールから始まって、次に冷え…

昔の同僚と思い出横丁「カブト」で飲みました。鰻の各部の串焼き屋です。たいへん面白い店でした。単なる飲兵衛の店でない、奥深さがあります。たまたま、瀬古選手や中国電力坂口監督の恩師である中村監督に習ったことのあるランナー（私の母と同じ年齢）と…

すごい湿気でした。ちょっと中途半端なランだったかな。

たいへん怖い事件であると同時に、今の社会の世相をある点よく表している事件でもあるように思いました。やはりこの方には気持ちの拠り所がなく、そういった行動をせき止めるものが何もなかったのだと思います。さびしい世の中..と感じます。 以下新聞から抜…

だいぶしのぎやすくなりました。しかし、私は精神的に不調です。酒、体重は増量気味です。オリンピック終わっちゃいましたね。マラソン男子も残念でした。

みなさんはオリンピックで大いに盛り上がっていることと思います。わたしもそうです。しかし、上のような中国の状況にはマスコミ水面下でいったいどのようなことがおこっているのか、考えざるをえません。中国は地震から始まり直前にはテロがあったりと多く…

■東京新聞社説から、以下のくだりに大変考えさせられました。〜無罪になったとはいえ、医療側が反省しなければならないのは、事故後、遺族への説明を十分に行わなかったことだ。大量出血の恐れがあるため助産師の一人が他の病院での手術を勧めたこと、先輩医…

■とりあえず目が覚めてしまいましたので、昨日と同じ時刻に家を出ました。そして上野に着くと..眠いー。少しだけ迷いましたが、せっかくきたのですから短時間でも走ることにしました。やはり朝は気温がそれほどでもないのでわりと楽に走ることができます。あ…

朝４時に起きてしまったこともあり、早朝ランを行うことにしました。始発電車に乗って上野Ｔ湯に向かいました。Ｔ湯前では６時の開店を待つ人でいっぱいでした。朝風呂フアンがこんなにいるのかとびっくりです。上野大仏〜寛永寺を走ってすぐＴ湯にもどりま…

■エアコンが寒く感じられ夜中目が覚めてしまいました。 朝起きてだいぶ涼しくなったことを感じました。 ■夜６時頃皿うどんを食べ、９時頃とんこつラーメンを食べてしまいました。懺悔です...。

その方は、団塊の世代。あと一年で還暦を迎える。女性。帯広在住。お子さんは４人で一番下のお子さんは高校一年生。お仕事は新聞配達をはじめて２８年。現在も毎日4:30近くに起床。また、現在関東首都圏の通信制大学で福祉を学ぶ。大学スクーリングは、帯広…

昨年の夏は完全に暑さに負け、ほとんど走る気力がおきませんでしたが、この夏はとにかくこの日、２日連続で走れたことを喜びたいと思います。 日中、水をかぶりながら走りました。あまり食べてないわりには体重が増え気味なので少し減らしたいです。あと、今…

長期研修後、背中がおかしかったので、しばらくは水泳と決めていました。そして今日、突如ランニング自主解禁です。暗くなってから30分、軽く流しました。膝はOK。しかし、足首が少々痛みましたが、許容範囲でしょうか。終わり頃自分より早い人に引っ張って…

政治家であった著者が秘書給与搾取事件で逮捕、そして実刑判決となり、刑務所にはいる。そして服役中に障害をもった同囚の介助をすることになりました。獄中での生活の中、見えてきた刑務所や障害者福祉の実状についてかかれているのがこの書物です。 久々に…

12日間連続の研修がやっと終わりました。 前日まで忙しく仕事をしていて、急にどらえもんの「どこでもドア」で別世界につれさられ刺激的な毎日を過ごし、やっともどってきたという感じです。 収穫は多々ありますが、ダメージも多々あります。少しずつもとに…