胃腸炎から２日後ラン

12/3夜中1:30頃、あまり経験のないような激しい腹痛と下痢が継続して起こった。腹痛は時々おさまったかとおもえば、床につくと再び痛むといった状態。痛みは続き、あまり眠れなかった。
朝になり治っていることを期待したが、やはりだめでとにかく医者にいくことにした。朝になり微熱があることに気がついた。
何か悪い病気じゃないかと心配にもなったが、診断としては「おそらく感染性胃腸炎であろう」とのことであった。経口感染がほとんどで、ノロの可能性もあるとのこと。
医者からは、今日のところは絶食した方がいい。口にいれるのは水便と塩分。熱冷ましのクスリを飲むようであれば、胃があれないようにお粥を食べ方がいい、とのことであった。
その日は夕方にうどんを食べたが、それ以外は梅干程度にした。
幸い経過は良く翌日には症状はなくなった。食事はうどんとお粥程度にしたが、夕方にはジムで5km走った。
これで明日予定されていた練習会は大丈夫と確信した。だが距離をどうするか???
体調はほぼ問題ない。ただ、病み上がりでどれだけ走れるか？
10kmか20kmかということだが、やはりせっかくなので20km走ることにした。
自分より速い人と走るのはいい練習だ。し