2013久々の書き込みです。

年末から、首、腰、肩と痛みがきて今度は古傷の足首ということで参ってます。今日は、箱根の中継を聴きながら走りました。足首は昨日ほどの痛みではないですが、走っていて時間がたつほどに痛んでくることがわかりました。20km走やりたいですが、足首の痛みで決心がつきません。今は足首の痛みがひくことと、調子があがってくるのを待つばかりです。今日も一人で走ってから、犬と走りました。風はありましたが、暖かかったです。