今日はあたたかい一日でした

■１４日土曜日は、半日仕事をしてから早いこと寝てしまい、どうやら約１２時間ほど寝てしまったようです。
これだけ眠れてしまうのは、よほど疲れていたんですかね。
私は、生活の柱を睡眠、食事、読書、ランニングの４つにおいています。
先週は睡眠不足が続きました。私にとって睡眠の目安とは最低６時間です。６時間とれないことが続いたわけで、その結果、食事、ランニング、読書すべてを圧迫しました。（当然仕事も。）
朝食は自宅でとることができず、往復計３時間の通勤時間はほとんどぼ〜として過ごしました。ランニングはもちろんできませんでした。来週は、せめて一日おきにしっかりと睡眠をとりたいと思っています。

■行きつけの接骨院の先生から、けがのことを尋ねられ、久々にけがのことを人に語りました。この接骨院は常時４〜５人の先生がおり、この先生から施術を受けるのははじめてだったのですが、どうやら元陸上の選手ということで、関心を持っておられるようでした。おもえば、けがから約４年がたちました。また、先生から、フルマラソンをやるとしたら、夏から秋ですかね、という助言をいただきました。うむ･･･。

■今日はあたたかかったですね。こんな日は外に出たい！しかし、残念ながら夜の室内ランのみでした。それでも、約３０分、気持ちよく走れました！
今月走行距離は現在４４キロです。