本日久々の10kmラン

を行いました。

腰の治療方針を変えたことは、ある程度効果があったと考えています。万全ではありませんが..。今月はだいたい月間100kmペースですが、暑いこともありなかなか調子は上がりません。苦しい走りが続いています。
まあ、もうしばらくは腰の状態をみながら走るつもりです。