足首のはれはひかず

昨日朝、久々に５分間ランニング（正確には２分くらい）を行いました。足首の状態は少しずつよくなってはいますが、まだ痛みと腫れともにひきません。それにしても私は足首と膝の２ヶ所、常時サポーターをまくランナーになってしまいました。いつでも左右のバランスを意識して走ることになると思います。久々の朝の屋上ランニング、「默座瞑想」（最近このことばがすき）しながら走りました。